La méthode Feldenkrais est une approche visant à améliorer le mouvement et la conscience corporelle. Elle repose sur des mouvements doux et exploratoires qui permettent de prendre conscience des habitudes de mouvement et de les modifier pour favoriser une plus grande liberté et fluidité dans les gestes quotidiens.

À travers cet atelier, vous plongerez dans une expérience motrice unique, dans laquelle vous explorerez de nouvelles façons de bouger et de ressentir votre corps pour rester attentif-ve à vous-même :

• Redécouverte du contact avec le sol :  ajuster nos appuis, faciliter et enrichir nos mouvements
• Exploration de la souplesse sans effort : revoir comment fléchir nos jambes de différentes manières, en utilisant des stratégies qui minimisent l’effort musculaire.
• Amélioration de notre centre et de notre posture : prendre conscience de notre centre et de son rôle dans la coordination et l’équilibre. Découvrir comment l’activation douce et coordonnée des muscles abdominaux et dorsaux peut améliorer notre alignement global et favoriser une posture plus droite et naturelle.

L’atelier est donné par Emanuela Marcattilii, Physiothérapeute AGP/ASP enseignante certifiée ASF de la Méthode Feldenkrais

Inscription et informations par ici.

EN SAVOIR PLUS :

• La Méthode Feldenkrais®

Développée par le Dr Moshe Feldenkrais au XXe siècle, cette méthode se base sur des principes de neuroplasticité et de conscience corporelle.  Il s’agit d’une approche corporelle qui utilise le mouvement doux et l’attention dirigée pour aider  à apprendre de nouvelles façons plus efficaces de vivre la vie afin d’améliorer le bien-être. Basée sur la Prise de conscience par le mouvement® et l’Intégration Fonctionnelle®, elle vise à améliorer les dysfonctions et à révéler ses propres potentialités.

Les séquences ou combinaisons des mouvements très variées, souvent inhabituelles, amènent chacun(e) à explorer les relations fonctionnelles dans son propre corps et à découvrir ses schémas de mouvements ainsi que de nouvelles possibilités. Pas à pas, cela permet de :

• Prendre conscience de ses habitudes,
• Expérimenter et intégrer des alternatives,
• Sentir des possibilités de changements,
• Libérer les tensions musculaires,
• Améliorer la posture
• Soulager les douleurs chronique
• L’attention à la qualité du mouvement, la lenteur et les variations proposées sont spécifiques à la méthode.

Cette méthode permet de ressentir lentement et avec délicatesse les variations d’un mouvement proposé grâce au dialogue avec notre système nerveux ; il vise à reprogrammer notre cerveau pour améliorer la coordination, la mobilité et la flexibilité de notre corps.  Le résultat est une majeure efficience au niveau de la motricité et au niveau musculaire. Rester connectés avec ses propres perceptions intérieures, sans se soucier de comment les autres exécutent le même mouvement est fondamentale pour retrouver son « propre centre ». Avoir la possibilité de travailler dans un confort total et en éprouvant le plaisir de bouger sans effort, optimise l’exécution des gestes, la performance dans les sports et la posture en générale.