Ateliers Adultes
Au centre Ricochet, nous avons à cœur de proposer des ateliers bien-être, des séances en groupe remise en forme globale pour retrouver notre énergie et notre disponibilité. Ces ateliers s’adressent aux adultes souhaitant des pistes concrètes pour remobiliser leurs ressources et récupérer de l’apaisement dans leur quotidien souvent chargé.
Ces séances ont plusieurs formules : à l’heure ; à la journée, tout un week-end. Selon vos disponibilités et vos besoins, vous pouvez remplir un formulaire d’inscription ou nous envoyer un mail et nous reviendrons aussi vite que possible vers vous pour vous donner les informations organisationnelles.
ATELIER spécial Pause-Maman
Se réconcilier avec Soi et écouter son corps, pour mieux accompagner son enfant porteur de trouble.
Cet atelier d’une journée en petit groupe est spécialement conçu pour les mamans épuisées ou tendues qui accompagnent nuit et jour leur enfant porteur d’un trouble et qui souhaitent renouer avec la joie, l’enthousiasme et la légèreté de vivre avec leur enfant au quotidien. S’offrir une parenthèse bien-Être, pour se rendre disponible, se reconnecter à Soi. Cet atelier vise à nous outiller pour retrouver un équilibre entre don de Soi et respect de Soi, pour retrouver cette énergie subtile qui donne accès à nos super-compétences parentales.
Au-delà du diagnostic de son enfant, l’idée est d’expérimenter des exercices simples mais spécifiques : mouvements doux, rythmiques et fondamentaux guidés par deux professionnelles de la parentalité ; techniques de remobilisation pour retrouver son énergie profonde et techniques de relaxation et de régulation émotionnelle pour goûter au lâcher-prise et retrouver une sérénité.
Se (re)connecter à Soi : Explorez votre identité en tant que personne, au-delà de votre rôle de maman. Apprenez à ressentir les choses et à faire vos propres choix, en gagnant en discernement et en vous valorisant. Se relier aux autres et célébrer les différences : Explorez la connexion avec les autres mamans, partagez vos expériences et célébrez vos différences. Echangez dans un environnement de soutien mutuel. Discutez des pressions de la société face à un enfant différent et trouvez des moyens de les surmonter ensemble.
L’atelier est donné par Monica Mazon et Delphine Petitpierre, formées en psychomotricité et en coaching parental
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Durée : 1 journée, samedi Lieu : Centre Ricochet + extérieur (Genève) Dates : A choix 1, 15, 22 juin 2024 |
Atelier mouvements qui soignent
Douceur et flexibilité : Réconciliez-vous avec votre corps par le mouvement
La méthode Feldenkrais est une approche visant à améliorer le mouvement et la conscience corporelle. Elle repose sur des mouvements doux et exploratoires qui permettent de prendre conscience des habitudes de mouvement et de les modifier pour favoriser une plus grande liberté et fluidité dans les gestes quotidiens.
À travers cet atelier, vous plongerez dans une expérience motrice unique, dans laquelle vous explorerez de nouvelles façons de bouger et de ressentir votre corps pour rester attentif-ve à vous-même :
- Redécouverte du contact avec le sol : ajuster nos appuis, faciliter et enrichir nos mouvements
- Exploration de la souplesse sans effort : revoir comment fléchir nos jambes de différentes manières, en utilisant des stratégies qui minimisent l’effort musculaire.
- Amélioration de notre centre et de notre posture : prendre conscience de notre centre et de son rôle dans la coordination et l’équilibre. Découvrir comment l’activation douce et coordonnée des muscles abdominaux et dorsaux peut améliorer notre alignement global et favoriser une posture plus droite et naturelle.
L’atelier est donné par Emanuela Marcattilii, Physiothérapeute AGP/ASP enseignante certifiée ASF de la Méthode Feldenkrais
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Durée : 1 heure, en soirée Lieu : Centre Ricochet Dates : A choix > 31 mai, 7, 14, 21 juin 2024 |
A propos de la Méthode Feldenkrais®
Développée par le Dr Moshe Feldenkrais au XXe siècle, cette méthode se base sur des principes de neuroplasticité et de conscience corporelle. Il s’agit d’une approche corporelle qui utilise le mouvement doux et l’attention dirigée pour aider à apprendre de nouvelles façons plus efficaces de vivre la vie afin d’améliorer le bien-être. Basée sur la Prise de conscience par le mouvement® et l’Intégration Fonctionnelle®, elle vise à améliorer les dysfonctions et à révéler ses propres potentialités.
Les séquences ou combinaisons des mouvements très variées, souvent inhabituelles, amènent chacun(e) à explorer les relations fonctionnelles dans son propre corps et à découvrir ses schémas de mouvements ainsi que de nouvelles possibilités. Pas à pas, cela permet de :
- Prendre conscience de ses habitudes,
- Expérimenter et intégrer des alternatives,
- Sentir des possibilités de changements,
- Libérer les tensions musculaires,
- Améliorer la posture
- Soulager les douleurs chronique
- L’attention à la qualité du mouvement, la lenteur et les variations proposées sont spécifiques à la méthode.
Cette méthode permet de ressentir lentement et avec délicatesse les variations d’un mouvement proposé grâce au dialogue avec notre système nerveux ; il vise à reprogrammer notre cerveau pour améliorer la coordination, la mobilité et la flexibilité de notre corps. Le résultat est une majeure efficience au niveau de la motricité et au niveau musculaire. Rester connectés avec ses propres perceptions intérieures, sans se soucier de comment les autres exécutent le même mouvement est fondamentale pour retrouver son « propre centre ». Avoir la possibilité de travailler dans un confort total et en éprouvant le plaisir de bouger sans effort, optimise l’exécution des gestes, la performance dans les sports et la posture en générale.